坐月子是女人們必須要經(jīng)歷的一個(gè)階段，女人們生完孩子，為了讓身體更好地恢復(fù)，同時(shí)不留下疾病，就需要好好坐月子。當(dāng)然，前提是，女人們要坐月子的方法要正確，否則的話，反而容易落下病根，而且月子病還會(huì)伴隨這你的一生。所以說(shuō)，沒(méi)有生過(guò)孩子的小伙伴們，請(qǐng)一定要認(rèn)真看坐月子不落毛病的訣竅。

　　坐月子不落毛病的訣竅

　　訣竅一、要避免感染風(fēng)寒

　　女人們體弱，平日里若是感染了風(fēng)寒，都很容易讓身體垮掉，更別說(shuō)坐月子的時(shí)候了。坐月子的時(shí)候，女人們剛剛生產(chǎn)完，不管是體力還是精力都已經(jīng)所剩無(wú)幾，只有通過(guò)休息才能慢慢恢。因此，這個(gè)時(shí)候的女人們往往處于特別虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候若是感染了風(fēng)寒的話，女人們的體質(zhì)就會(huì)變得更弱，就更容易被各種疾病纏上，影響身體的恢復(fù)。

　　那么女人們?cè)谠伦永锶绾伪苊飧腥撅L(fēng)寒呢？那自然是要多穿衣服，房間的窗戶(hù)要關(guān)起來(lái)，冷水尤其不要碰，更不要赤腳在冰涼的地板上行走。而且坐月子請(qǐng)要堅(jiān)持下去，是坐滿(mǎn)42天，這樣才能讓身體恢復(fù)到的狀態(tài)。

　　訣竅二、要避免干重活

　　坐月子的時(shí)候，女人的身體很是虛弱，若是在這個(gè)時(shí)候干重活的話，就會(huì)落下病根的。比如說(shuō)總是干體力活，不斷做彎腰、蹲下動(dòng)作的話，很容易損傷腰部的。以后很容易出現(xiàn)腰痛的毛病，想要緩解都不行。這個(gè)時(shí)候女人們乖乖在床上躺著，但是也不能一直躺著。到了后期體力有所恢復(fù)的時(shí)候，可以起床在房間里面走一走，這樣活動(dòng)四肢有助促進(jìn)惡露排出。但是不建議爬樓梯，因?yàn)樵谂c月子里常爬樓梯的話，對(duì)你的關(guān)節(jié)不好，老了之后容易關(guān)節(jié)疼痛。

　　訣竅三、要避免被婦科炎癥纏上

　　月子里很容易出現(xiàn)婦科炎癥，女人們千萬(wàn)別不以為然。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樵伦悠诘臅r(shí)候，下體會(huì)排出惡露，它可是很臟的，可以說(shuō)要比經(jīng)血更加骯臟。若是你不及時(shí)清洗下體，或者不勤換姨媽巾的話，你的外陰就容易沾上大量的惡露。再加上外陰此階段一直被姨媽巾包裹著，而且為了保暖衣服也穿得比較多，因此，外陰要比平時(shí)更不透氣。這樣下去，很容易就造成細(xì)菌滋生，誘發(fā)炎癥。

　　要知道平日里被婦科炎癥盯上就已經(jīng)讓人很難受了，若是在月子里被婦科炎癥盯上的話，只會(huì)讓她們更加不舒服的。而且此時(shí)體弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，想要治療炎癥就更難了。所以說(shuō)，女人們?cè)谠伦永镆苊獗粙D科炎癥纏上，一定要做好衛(wèi)生工作。

　　女人月子里該做的事情

　　1、休息

　　月子里休息是必須要做的事情，認(rèn)真休息，才能恢復(fù)體力，奶水才能更好的分泌。不然會(huì)影響身體的恢復(fù)，同時(shí)還會(huì)因?yàn)槟趟蛔愣鴮?dǎo)致寶寶餓肚子。因此，建議月子初期，女人們除了喂奶及上廁所的時(shí)間之外，都躺在床上休息，別亂走。

　　2、保持心情愉快

　　月子里要帶寶寶，心情很容易被哭鬧的寶寶打亂。很容易生氣，這個(gè)時(shí)候女人們切忌不要大發(fā)雷霆，更不要流眼淚，因?yàn)樵伦永锪鳒I的話，會(huì)導(dǎo)致你的眼睛加速老化的。要學(xué)會(huì)排解自己心中的不愉快，比如說(shuō)和自己的親媽聊聊天，比如說(shuō)讓丈夫幫忙寬慰自己，比如說(shuō)自己想想擁有了屬于自己的孩子的幸福感。（99健康網(wǎng)（）專(zhuān)稿，