大家都知道小寶寶生出來之后吃母乳好，很多孕婦也是信心滿滿的想要親自上陣喂寶寶，但是奶水卻不夠?qū)殞毘裕趺崔k？立志親自喂奶的新手媽媽們怕的就是遇到這個問題，為了有奶吃，想了各種各樣的方法，喝了各種各樣怪味的湯，用了這樣那樣的偏方，效果卻不大，這該怎么辦？不妨試試這些小妙招。

　　吃的很重要

　　生娃后如果奶水不多，可以每天喝一些牛奶，多吃水果，豬蹄、雞湯那些太油的還是不要喝的太多，適度就好，喝的時機(jī)不對反而奶水更少，過早的喝下奶湯，奶水多的吃不完，而寶寶的胃又太小，還會出現(xiàn)回奶的情況，如果過晚喝下奶湯，下來的奶量少不夠?qū)殞毘裕由蠈殝屝那榫o張，奶水就更少了，一般建議生娃后三天開始喝比較好。

　　兩邊乳房都要喂

　　新媽媽一定要注意，每次喂奶時，不要一次只吃一邊，要保證兩邊都要喂，如果只吃一邊，另一邊奶自然就少了，是每次兩邊都有吸到，即使寶寶食量小，一邊夠吃，也要對另一邊進(jìn)行一些按摩，這個時候可以借助工具，比如吸奶器。

　　吸空乳房很重要

　　每次喂奶的時候都盡可能多的讓寶寶吸一吸，吃不完的話用借助工具吸空乳房，這樣奶水會再產(chǎn)生。

　　讓寶寶多多吸

　　媽媽奶水少，就讓寶寶多吸，有事沒事抱著寶寶吸，因為寶寶吸的力氣很大，所以吸的越多，奶也就越多。

　　多喝水

　　產(chǎn)后常在喂奶時感覺到口渴，這是正常的，所以要多喝水，多喝一些豆?jié){或是果汁或是蔬菜湯都可以。

　　得空就休息

　　生娃后夜里要起來好幾次，晚上睡不好，如果睡不好奶不也會變少，所以要抓緊時間休息，白天的話可以讓丈夫或是家人幫你照看一下寶寶，自己抓緊睡一會比較好，或者白天寶寶睡的時候你也跟著睡會，這樣會比較好。

　　好心情要保持

　　奶足不足跟媽媽的心情也有很大的關(guān)系，所以不管是什么情況都不要太著急，心情要保持愉快，在帶寶的道路上都是邊摸索邊學(xué)習(xí)的，大家都一樣。

　　喂奶期間乳頭要保護(hù)好

　　如果媽媽的乳頭受傷或是破皮的話，也會影響奶水的分泌，所以為了不讓乳頭受傷，在喂奶的時候姿勢一定要正確，控制好寶寶的吃奶時間，否則很容易反復(fù)受傷。（99健康網(wǎng)（）專稿，