沒生過的女人們總是害怕生孩子，因為總是聽很多人說生孩子的是會很痛，導(dǎo)致不少準(zhǔn)媽咪們不敢順產(chǎn)，直喊著要剖腹產(chǎn)。其實小編告訴準(zhǔn)媽咪們，順產(chǎn)對健康有益的。如果害怕順產(chǎn)帶來的疼痛的話，不妨找尋一些小技巧，讓自己生產(chǎn)的時候快一點，這樣的話，痛苦也會少一點喲。

　　準(zhǔn)媽咪順產(chǎn)的三大益處

　　1、有助乳汁的分泌

　　不少準(zhǔn)媽咪生完胎兒之后害怕寶寶沒有奶水吃，因為奶水是胎兒補充營養(yǎng)的食物。當(dāng)準(zhǔn)媽咪順產(chǎn)的時候，其體內(nèi)會分泌一種激素，這種激素叫催產(chǎn)素，它有助促進(jìn)準(zhǔn)媽咪們分泌奶水，讓準(zhǔn)媽咪們減少奶水不足的擔(dān)憂。

　　2、利于再生育

　　順產(chǎn)的女人如果想要再生育一個孩子的時候，就不需要注意太多的問題。而剖腹產(chǎn)的話則休息兩三年后再生育，因為剖腹產(chǎn)的時候?qū)?u>子宮的損傷較大，需要留時間讓子宮慢慢恢復(fù)功能，只有子宮恢復(fù)了健康才會有好的孕育胎兒的環(huán)境，不然胎兒容易出現(xiàn)問題的。

　　3、身體恢復(fù)得快

　　順產(chǎn)的時候，子宮和身體的傷害都會比較小，不會出現(xiàn)人為的損傷，因此恢復(fù)的事情也很快。比如說有些身體較好的準(zhǔn)媽咪，剛生完幾個小時候就可以下床走動了。而不是順產(chǎn)的話，因為腹部有傷口，起碼要休息幾天才能走動，而且還有時刻注意傷口，避免傷口出現(xiàn)愈合不好、化膿等等問題。

　　準(zhǔn)媽咪怎么做有助順產(chǎn)

　　1、要注意控制體重

　　準(zhǔn)媽咪為了讓胎兒有足夠的營養(yǎng)，總是喜歡吃很多很多的東西，每天嘴巴都好像沒停下來一樣。雖然初心是好的，但是這樣做不利于順產(chǎn)。因為吃太多的話，不僅僅是女人們自己的體重，胎兒的體重也會增加。如果胎兒體重過重的話，準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)的時候就比較不容易生出來，因為體積太大了，而產(chǎn)道沒有那么大，胎兒就容易卡在里面，就沒辦法順產(chǎn)只能剖腹產(chǎn)了。

　　2、提前做好心理準(zhǔn)備

　　一些準(zhǔn)媽咪次生孩子沒有經(jīng)驗，所以對生產(chǎn)有一定的恐懼和擔(dān)憂。在開始分娩前會特別緊張害怕，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪們沒辦法正常呼吸。建議準(zhǔn)媽咪不妨看一些順產(chǎn)的有關(guān)知識，比如說如何調(diào)節(jié)氣息，如何用力等等。而且生產(chǎn)前心情不要過于激動，要保持穩(wěn)定。一旦感覺到宮縮之后，要按照醫(yī)生的指示操作，相信醫(yī)生，只有心里安定了才能集中精神，將氣力用于生產(chǎn)中。

　　3、要懂得適當(dāng)鍛煉

　　很多準(zhǔn)媽咪因為肚子大了不好走動，就不大愛動了，每天不是躺著就是坐著，這樣會使得準(zhǔn)媽咪很懶勁，整個人沒有氣力。到了生產(chǎn)的時候就使不上氣力了，所以說準(zhǔn)媽咪們要懂得適當(dāng)鍛煉，讓身體變得強壯起來。

　　當(dāng)然鍛煉的時候要選一些動作幅度小的，比如說練練瑜伽，可以訓(xùn)練自己呼吸和放松的技巧，還可以提高血液的流動，同時肌肉的力量也會得到增加。另外，在練習(xí)瑜伽的時候，準(zhǔn)媽咪們會一直處于安靜的環(huán)境里，這樣還可以調(diào)節(jié)她們的情緒，避免波動起伏過大。

　　順產(chǎn)對于準(zhǔn)媽咪和胎兒而言，都是比較少傷害的，所以說，準(zhǔn)媽咪不要太過排斥順產(chǎn)。請不要因為一時的疼痛，而在可以順產(chǎn)的情況下而選擇剖腹產(chǎn)，這樣做對自身和胎兒都不好，而且還會增加家庭的費用負(fù)擔(dān)，所以說，為了身體更好的恢復(fù)，為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽咪可以順產(chǎn)的時候請一定要堅持順產(chǎn)。（）專稿，