隨著氣溫不斷變暖，夏季已經離我們不再遙遠，人體也會漸漸進入陽氣最盛的時節(jié)。防病養(yǎng)生的意識逐步提高后，采用何種健康養(yǎng)生方式，成為很多人關心的問題。

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，一柱艾、一根針、一碗湯，是養(yǎng)生治病的三大法寶。此時，適合的養(yǎng)生方法之一就是艾灸，通過穴位經絡的溫潤刺激，使氣血通暢，陰陽平衡，身體強壯。

常言道：“家有三年艾，郎中不用來。”艾灸法是以艾絨為主要成分制成的灸材，點燃后懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，激發(fā)經氣，達到防止疾病的一種外治療法。現代醫(yī)學證實，通過艾灸調節(jié)臟腑的功能，可促進新陳代謝，促進血液成分的改變，增加白、紅細胞的數量，改善人體的免疫機制和防御機制。

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院副院長楊金洪介紹，道地艾葉有北艾、海艾、蘄艾等。藥材來源不一樣，療效也會不一樣。湯陰北艾之九頭仙艾，因扁鵲而得名，并聞名于世。如今，“九頭仙艾”已被納入“地理標志保護”名錄。

灸法有多種多樣，分為直接灸和間接灸。直接灸有斑痕灸、無斑痕灸，斑痕灸在臨床上應用得比較少。間接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸，臨床應用廣。

對于普通消費者來說，以養(yǎng)生為目的，艾灸不一定需要去醫(yī)院，可以用艾灸盒在家自己做。

如何選擇好的產品？專家建議，一是選原料品種，選擇道地艾葉。二是選卷材原料，選桑皮紙或者棉紙，用天然糯米膠黏合的艾柱。三是看外觀，精制艾絨，顏色土黃，可見艾絨纖維，富有彈性，一捏即可成型。四是聞艾煙，艾煙柔和不刺鼻，有淡淡的清香。五是看艾灰，艾條燃燒均勻，艾灰不散落。六是看灸感，火力溫和，不傷經絡，穿透力強，灸感舒適。

“炎炎夏日，艾灸是溫通陽氣適宜的療法。”楊金洪說，艾灸一周1次~2次或2次~3次，每次10分鐘~20分鐘左右即可。常用的穴位是足三里、中脘、關元、神闕等。