運動減肥是一種健康的、普遍的減肥運動，也是減肥訓練營很提倡的一種減肥運動，但是其實運動減肥有很多是比較激烈的運動，所以女生在經(jīng)期為了怕影響健康，而窩在床上，無法繼續(xù)做減肥運動。那么，其實這里面有誤區(qū)了，其實女生在經(jīng)期只要不做太激烈的運動就行，有些運動，只要身體受得了，在經(jīng)期還是可以做減肥運動的。接下來，就來介紹幾個在經(jīng)期也可以做得減肥運動。

 試試這幾種減肥運動，效果出人預料
 
慢步走三十分鐘
雖然是在經(jīng)期，但不代表不能做任何運動，總在床上躺著，或者一動不動，對身體也沒多大好處。所以不妨試一試慢步走，它可以調理經(jīng)期的不適，并且可以消耗卡路里，此外，在經(jīng)期是，人也會比較暴躁，這時出去外面，慢步走，也可以舒緩我們的心情，讓自己身心都感受到滿足。
 
做瑜伽舒緩心情
女生在經(jīng)期時，不僅容易感到暴躁，而且還容易這邊酸，那邊酸。這是做瑜伽就是一個很好的選擇。有些瑜伽動作可以幫你舒緩肌肉，放松因月經(jīng)而腰酸的情況，同時它也可以舒緩人的心情，讓人感受寧靜。當然了，做瑜伽也可以消耗熱量，達到減肥的效果。
 
以上介紹的運動都是挺適合在生理期進行的，有了那幾項運動，就算是生理期也可以進行減肥，同時也更有益身體健康，何樂而不為。大家可以去嘗試一下。
首頁| 成功案例 課程介紹 視頻專區(qū) 圖片庫 減肥知識 關于我們