減肥達人訓練營會吃減肥藥嗎

在減肥營是嚴禁營員在訓練期間吃減肥藥的。因為大部分減肥藥減肥都會帶來一定的副作用。這是不符合減肥營健康安全的減肥原則的。所以不僅減肥達人訓練營不會提供減肥藥幫助營員加速減肥，也是不允許營員使用減肥藥的。訓練營通過飲食控制+運動燃脂進行減重，我們已經(jīng)擁有10年的經(jīng)驗，是體重控制國家標準制定單位。我們總結(jié)出了適合亞洲人減肥的飲食+運動的模式。訓練營一般都吃牛肉、河蝦、雞腿等高蛋白的食物。

運動期間為什么要注意及時飲水？

水是僅次于氧的維持生命的必需營養(yǎng)物質(zhì)。正常成人每日需水2400~4000毫升。在運動中，大量出汗引起了水的大量流失。跑步1小時的出汗量約是1~1.5升，必須通過合理補液才能達到水的平衡。如果補水不及時，就會造成機體脫水。脫水量達到體重的2%是為輕度脫水，表現(xiàn)為口渴。當脫水達到4%是，出現(xiàn)嚴重口渴、心率加快、體溫升高、血壓下降、疲勞等。脫水達到6%~10%的重度脫水狀態(tài)時，則會引起惡心、食欲喪失、肌肉抽搐、精神活動減弱等。脫水使血循環(huán)量減少、交感神經(jīng)更加緊張，導致體表以及工作肌肉的血量減少，因此，脫水不僅會影響運動能力，還會影響機體散熱，使體溫升高，嚴重者可因體溫過高，發(fā)生中暑或循環(huán)血量過少，出現(xiàn)休克而死亡。所以，減肥訓練營運動減肥期間要注意及時補水。