寒冬來臨，又到了補(bǔ)水的季節(jié)了，在冬天這個(gè)季節(jié)，皮膚容易干燥緊繃無光澤，所以補(bǔ)水是非常重要的，除了做好日常保濕工作外，還需要食物來補(bǔ)充水份，不僅需要補(bǔ)充水份，還需要健康的，小編今天就為大家介紹下以下幾款美容飲品，好喝又美白。

1. 烏龍茶

烏龍茶能夠延緩衰老，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。長期飲用烏龍茶能讓皮膚變得更健康，臉色紅潤有彈性。而烏龍茶也有一個(gè)特點(diǎn)，就是消食。因?yàn)椴枞~中的單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，長期飲用可以起到意想不到的效果。

2. 牛奶

牛奶，一種很普通但非常有營養(yǎng)的飲品，作為一種動(dòng)物性飲品，一直以來受到大多數(shù)人的青睞，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起來有何不同，其實(shí)差別主要表現(xiàn)在骨骼的健壯程度以及對于外界疾病或者不良因素的抵抗能力上；當(dāng)然還要因人而異，因?yàn)榫退愫芏嗳瞬缓扰Ｄ蹋赡苓€會(huì)從其他動(dòng)物性食品當(dāng)中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣質(zhì)，也不可以偏概全。

經(jīng)常飲用可以使皮膚更加光滑滋潤有光澤。牛奶不僅美容，還有助于消食。根據(jù)研究顯示，牛奶中的鈣元素，可以降解人體內(nèi)的脂肪的酶，幫助脂肪燃燒。

3. 酸奶

酸奶：最近一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)如果每天能夠堅(jiān)持喝酸奶，可以有效的降低口腔中的硫化氫含量，而硫化氫正是造成口臭的罪魁禍?zhǔn)祝醪窖芯匡@示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引發(fā)口臭的細(xì)菌。

4. 蘋果醋

蘋果醋：人類食用果醋的歷史已有7000多年，比食用用糧食釀造的醋還要早3800年，最重要的是，蘋果醋還是美白牙齒的“小能手”，我們可以將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面，也可以把蘋果醋“當(dāng)水喝”，堅(jiān)持一段時(shí)間牙齒就能悄悄變白 。

5. 仟佰寵玫瑰飲

仟佰寵的玫瑰飲作為一款植物性飲料，自進(jìn)入市場以來就深受消費(fèi)的青睞，不僅因其口味酸甜可口，其中還含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，其主材料是以玫瑰為主，然而玫瑰含有豐富的維生素，不僅能美容還能補(bǔ)充維生素。