生活中的美食誘惑太多，很多垃圾食品的出現(xiàn)，會讓你無法拒絕。

但毫無節(jié)制的飲食，會造成身體負(fù)擔(dān)，小編帶你們來看看，哪些食物是公認(rèn)的垃圾食品：

1.油炸食品

油炸食品絕對是第一名。首先油脂含量絕對超標(biāo)，這個是不言而喻的，每次吃燒烤肉眼可見的油脂在盤中。二是熱量倍增，往往是晚上啤酒配燒烤，吃過也不運(yùn)動，長此以往就會逐漸發(fā)胖。三是高溫油炸使得食物營養(yǎng)流失含有致癌物質(zhì)。

2.腌制食品

腌制食品，最初是一種儲存食物的方式。在食物中加入了大量鹽分，使食物脫水。但隨著生活越來越好，大家也越來越重視身體健康，注重加工過程。腌制食品腌制的過程中，會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，長期食入會加劇腎臟的負(fù)擔(dān)，影響身體的正常代謝功能，所以現(xiàn)在專家都不建議常吃腌菜。

3.餅干

餅干看著不大，但它其中含有大量奶油、反式脂肪酸、糖分等。熱量非常高，導(dǎo)致熱量過剩，導(dǎo)致虛胖！

4.汽水

夏天最爽的喝一瓶冰鎮(zhèn)汽水再打一個飽嗝，它的糖分高、色素多，不僅讓你爽歪歪還能讓你胖乎乎。

5.方便面

泡面中含有大量的香精，速食食品雖然方便，但也意味著加工過程中無法保留營養(yǎng)成分，無法滿足身體的營養(yǎng)需求，不利于身體健康。

6.罐頭食品

罐頭食品大多數(shù)是煎炸過的，保存的過程中，會選擇過量的油脂去浸泡，所以你不是在吃肉而是在吃垃圾油。

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包含人體所需的七大營養(yǎng)素，其中高濃度膳食纖維含量維持機(jī)體高飽腹感，強(qiáng)化營養(yǎng)內(nèi)涵，為熬夜后的身體提供基礎(chǔ)能量，靈魂成分意大利綠茶磷脂和意大利白蕓豆可以有效抑制食欲，提高基礎(chǔ)代謝率，滿足口腹之欲的同時不用擔(dān)心長胖哦。