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更新日期2020-04-21 15:36
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品牌： |
仟佰寵 |
所在地： |
浙江 |
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你有沒有發(fā)現(xiàn)？
身邊總有一部分人，
不運動、不健身、不節(jié)食；
卻依然擁有小蠻腰。
那這是為什么呢？
現(xiàn)在就跟著小編，
走進她們的生活習(xí)慣，一探究竟吧！
慢進食
吃飯?zhí)焱鶗购芏嗫諝膺M入腹部，
從而引起下腹腫脹
時間長了還會讓胃部不舒服
所以吃飯時細嚼慢咽
是最好的進食方式
對抑制小腹肥胖非常有幫助
愛吃熱帶水果
熱帶水果中往往富含豐富且多種類的消化酶
消化酶能夠幫助腸胃蠕動，
加強身體的排毒功能， 像木瓜、
芒果、菠蘿、 火龍果、柚子等
都屬于“減腹” 水果
坐得正，站得也直
似乎聽起來很容易，但又沒幾個人能夠做到
站立時保持收腹的動作
坐著時就緊緊靠背，背部挺立
這兩個動作做得標準
都會牽扯到腹部肌肉
相當于持續(xù)鍛煉中
高間歇運動更適合
有氧運動雖然能夠消除脂肪
但是腹部的脂肪是
頑固性脂肪
最好用高間歇的運動來刺激
腹部脂肪燃燒
比如跳繩
眼看馬上就要步入夏天
注意這些生活中的小習(xí)慣
6“6 小肚子” 悄悄不見了
有小蠻腰的夏天
才更加美麗呀
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